Quando se discute se temos peso a mais, ou não, o Índice de Massa Corporal é talvez uma das formas mais rápidas de esclarecer a questão. É uma medida muito fácil de calcular, e que apesar de ter mais de cem anos, serve para verificarmos como está o nosso peso.
O seu cálculo é muito simples: dividimos o nosso peso em quilogramas, duas vezes pela nossa altura em metros. Ou seja:
Índice Massa Corporal (IMC) = peso / ( altura x altura )
Uma visão gráfica da distribuição é visível abaixo. De uma forma geral, o valor resultante significará o seguinte:
- IMC menor que 18.5: magro
- IMC entre 18.5 e 25: saudável
- IMC entre 25 e 30: sobrepeso
- IMC maior que 30: obeso
Modificando a fórmula acima, podemos calcular a partir de que peso podemos considerar que temos peso a mais. A fórmula passa então a ser:
Peso a Mais = 25 x altura x altura
Para a minha altura, conclui-se que tenho um quilito a mais… Tenho que trabalhar um pouco mais a forma física…
Índice de Massa Corporal
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