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Alergias e pólen

Alergias a pólen

Alergias a pólen

Na Primavera, o pólen anda no ar, e as pessoas alérgicas como eu tendem a sofrer com isso. O problema coloca-se sobretudo com determinadas plantas e flores, que libertam mais pólen que outras. Note-se que essas plantas e flores tanto podem ser interiores, como do seu jardim, como dos locais por onde passa.

Algumas das flores com pouco pólen incluem os cravos, tulipas, rosas, narcisos e orquídeas. Por outro lado, flores com muito pólen, como as violetas, jasmins, margaridas e girassóis, não serão as melhores companhias para pessoas alérgicas… De uma forma geral, as árvores são também grandes produtoras de pólen.

Um aspecto curioso está relacionado com o pólen transportado pelas abelhas. De uma forma geral, as abelhas transportam o pólen mais pesado, que não é transportado pelo vento. Esse pólen mais pesado não se encontra portanto no ar, e não afecta tanto as pessoas alérgicas, ao contrário do pólen mais pequeno e leve, levado pelo vento. Normalmente, as plantas que têm o pólen mais pesado, têm flores chamativas e coloridas, que atraem os insectos, enquanto as plantas em que a polinização se verifica pelo vento têm flores menos chamativas.

Há várias estratégias para lidar com alergias, e eu próprio sinto que a estratégia que referi há dias têm resultado para mim. Ainda assim, evitar o pólen nesta temporada é certamente outra via para manter as alergias mais afastadas!

Cura para a Sinusite?

entoando...

entoando…

Quem me conhece sabe que tenho uma sinusite crónica de estimação. E isso também é perceptível para quem segue o podcast. Tenho-a há umas duas décadas, pelo menos. Já tentei de tudo, já fui operado, levei injecções, tomei milhentos medicamentos, mezinhas e outras coisas que tal. Experimentei todas as boas práticas, incluindo as compressas, a água do mar, a inalação de vapores, e várias outras. Algumas dão umas melhorias rápidas, especialmente aquelas injecções de cavalo.

Ultimamente, talvez por causa do Inverno que nunca mais acabava, estava a atingir aquele estado de arte em que a sinusite nos verga. Antes de ir ao médico, resolvi experimentar mais uma daquelas terapias “milagrosas”, mas que tinha posto de lado, como tantas outras. Tinha-a descoberto na net, tinha uma base científica, mas não cheguei a experimentar. Talvez pela cautela contínua que tenho, e todos devemos ter, em relação a coisas que encontramos na Internet, especialmente no domínio da Saúde!

Bem, pensei, entoar/cantarolar/trautear (qual a melhor tradução? em inglês, “humming”) um bocado não deveria ter efeitos secundários. Nos últimos dias tenho cantarolado baixinho todo o dia! No início, dado o entupimento das fossas nasais, não conseguia cantarolar mais que um ou dois segundos. Mas os resultados começaram a surgir nas duas primeiras horas!

A origem desta hipótese remonta a 2002, num trabalho de Weitzberg e Lundberg, que teorizaram que o óxido nítrico (NO) poderia aumentar nos seios nasais quando se entoava um som. Experiências em 10 pessoas revelaram uma produção 15 vezes maior de óxido nítrico quando se cantarolava! No ano a seguir, uma equipa maior confirmou os resultados e até verificou que os resultados são tanto maiores quanto mais grave for o som entoado. Mauro Maniscalco, um dos membros dessa aquipa, escreveu mesmo uma tese, consolidando as descobertas.

Em 2006, George Eby descreveu o tratamento de um doente com sinusite crónica aguda em apenas quatro dias (apesar de um caso não ser propriamente uma análise significativa, e de o site de George Eby deixar muito a desejar). Tal como verifiquei posteriormente, é preciso entoar/cantarolar levemente, pois algum exagero tende a provocar algumas tonturas ou mesmo hiperventilação.

Adicionalmente, o entoar/cantarolar também serve como relaxante e faz-nos felizes, tendo um enquadramento histórico deveras interessante. Se conhecerem alguém com sinusite crónica, ou outras formas de entupimento das fossas nasais, como é o caso da rinite alérgica, sugiram-lhes que entoem/cantarolem um pouco. Pelo menos, mal não deve fazer… E digam-nos aqui os resultados!

Cientistas transformam iPhone em Microscópio por $8 para diagnosticar infeções parasitárias em crianças africanas

iPhone transformado em microscópio

iPhone transformado em microscópio

 

O site Newswise tem um artigo a descrever como Cientistas transforma iPhone em Microscope por $8 para to diagnosticar infeção parasitária nas crianças africanas.

O sucesso do hack é variável consoante o tipo de infeção:

Segundo o autor, qualquer outro telefone com a mesma capacidade de zoom e possibilidade de lhe juntar o vidro com adesivo de dupla face teria resultado.

Perigos de secar a roupa em casa

Ácaros gostam da humidade

Ácaros gostam da humidade

Secar a roupa em casa é uma necessidade que muitos de nós temos nestes Invernos mais chuvosos. Ao contrário do ano passado, em que o Sol brilhou durante semanas consecutivas no Inverno, o mesmo não se tem verificado neste Inverno. Já aqui abordamos um truque para acelerar o processo de secagem dentro de casa, mas neste artigo vamos abordar um dos malefícios.

A humidade libertada da roupa transfere-se para o ar interior da habitação, eventualmente depositando-se nas paredes e outras superfícies, se não for removida. Para além dos problemas estéticos, há igualmente a equacionar problemas de saúde.

Na Escócia, a Mackintosh Environmental Architecture Research Unit (MEARU), em colaboração com outras instituições, estudou este problema. As suas conclusões estão disponíveis no site homelaundrystudy.net e traduzem algumas conclusões importantes.

A principal é relativa ao excesso de humidade e ácaros se poder traduzir no aumento do risco de asma. Simultaneamente, a secagem dentro de casa, associada à utilização de amaciador de roupa, aumenta os riscos de saúde associados a químicos nefastos. A secagem dentro de portas contribui também para o aumento de esporos, com impacto em pessoas com doenças como asma e eczema.

O site contém alguns documentos muito completos, como este que é um autêntico guia sobre como fazer a lavandaria em casa. Ou então este, com uma modelação muito completa. Um outro relatório técnico tem ainda mais dados e gráficos interessantes!

Ensinar as crianças a lavar os dentes

Tooth-CareBy Lutz-R. Frank

Tooth-CareBy Lutz-R. Frank

Aqui em casa a lavagem dos dentes é como todas as coisas de homens: uma competição. Os gaiatos batem-se para ver quem lava os dentes mais rápido o que lhes deixa os dentes mal lavados.

Aqui é que não interessa mesmo nada poupar. O mais velho já tem várias idas ao dentista no currículo e a coisa não está para melhorar. A principal razão pela qual as cáries aparecem é de todos conhecida, mas o racional dado pelos dentistas ou o discurso a pedir para escovarem bastantes vezes os dentes não recebem qualquer interesse.

Foi então que decidi entrar no concurso e dizer que demorava bastante tempo. O mais velho que gosta de andar a cronometrar as coisas com o relógio que ganhou no Natal, decidiu contar o tempo:

  • Criança 00 min 48 seg.
  • Pai 01 min 39 seg.

“O pai ganhou porque demorou mais tempo.”

Agora o filho quer vencer o pai e eu nem me importo.

Os meus filhos são como todas as pessoas. Para os convencer a fazer algo de forma diferente, tenho de arranjar formas de lhes mostrar o valor falando-lhes em termos e apelando aos seus interesses pessoais. Os interesses pessoais dos nossos destinatários são um tradutor fantástico para ideias complexas.

A gripe está a chegar

Um vírus mau...

Um vírus mau…

A gripe é um problema de saúde que costuma atacar nestas alturas do ano. Nos Estados Unidos, já se atingiram níveis epidémicos há algumas semanas. Na Europa, os níveis de actividade gripal são maiores nos países do norte mas a epidemia acerca-se cada vez mais de nós.

Em Portugal, o INSA (Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge) é a instituição responsável pelo Programa Nacional de Vigilância da Gripe, e elabora semanalmente o “Boletim de Vigilância Epidemiológica da Gripe”. Aí podemos observar que os casos de gripe estão claramente a subir, e devem atingir máximos nas próximas semanas.

Não se esqueça que há uma diferença entre constipação e gripe. A primeira é causada por bactérias, enquanto a gripe é causada por vírus. A gripe tem como principais sintomas calafrios, febre e prostração, podendo ser acompanhada de outros sintomas associados também à constipação, como sejam a tosse, espirros, congestão nasal e dor de garganta.

Como podemos fazer para minimizar, nestas alturas, a propagação do vírus da gripe? Seguem algumas sugestões:

  • Vacinar-se, especialmente se estiver nos grupos de risco (mais de 65 anos, pessoal dos serviços de saúde, etc.)
  • Evitar mexer com as mãos nos olhos, nariz e boca, especialmente se não estiverem lavadas
  • Se puder, evite os locais de maior aglomeração de pessoas
  • Evite a exposição a temperaturas baixas, ou a mudanças significativas de temperatura. Nestes casos, agasalhe-se bem!

Se tiver sintomas de gripe, então:

  • Fique em casa e recupere
  • Beba muitos líquidos e alimente-se
  • Tome antipiréticos, para baixar a febre
  • Evite locais com muitas pessoas, para não contribuir para a propagação do vírus
  • Evite cumprimentar com abraços, beijos ou apertos de mão
  • Quando falar com outras pessoas, mantenha um metro de distância