You are currently browsing the Poupar Melhor posts tagged: saúde


Vitamina D3 e Covid-19

Há muitas semanas que era para escrever este artigo, mas decidi que quando o fizesse teria que ter alguma informação mais substancial sobre a relação entre a Vitamina D3 e o Covid-19.

A minha relação com a Vitamina D3 começou há 10 anos atrás quando ouvi uma referência num podcast de segurança informática. Na primeira semana de março voltei a ouvir no mesmo podcast a referência a esse episódio de há 10 anos atrás. Desta vez tomei mais atenção, embora uma pesquisa no meu gmail tenha revelado que já há 10 anos havia “passado” a informação.

Na página de Steve Gibson podemos observar um resumo bastante extenso sobre esta vitamina, embora o possamos também encontrar em muitos locais da Internet, como no Wikipedia. Do meu ponto de vista, há alguns pontos mais importantes:

  • A vitamina D3 é de “borla” quando apanhamos Sol. Nem sequer é preciso estar muito tempo ao Sol para apanharmos uma boa dose.
  • A capacidade de sintetizar vitamina D3 decresce à medida que envelhecemos.
  • Há pouca investigação sobre esta vitamina, porque sendo de “borla”, tem recebido pouca atenção. Mesmo quando é comprada na forma de suplemento, o seu custo é irrisório (ou pelo menos devia ser…).

Mesmo com pouca atenção, os estudos que têm saído são bastante claros. Antes deste episódio de Covid-19, havia um estudo que claramente se destacava, por ser uma revisão sistemática de um conjunto bastante significativo de outros estudos. As suas conclusões não deixam grandes dúvidas:

  • Vitamin D supplementation was safe and it protected against acute respiratory tract infection overall. Patients who were very vitamin D deficient and those not receiving bolus doses experienced the most benefit.

Depois de ouvir o podcast e ter descoberto este estudo, não tive quaisquer dúvidas em recomendar a todos os meus conhecidos e amigos, que tomassem Vitamina D3. Eu próprio comprei duas caixinhas de Vitamina D3 que dariam para vários anos, não fosse o respetivo prazo. Mas dá para a família toda! E a quem não conseguisse, que tentassem apanhar Sol, muito Sol…

Ante-ontem foi com bastante agrado que descobri acidentalmente um estudo onde se parece confirmar esta ligação, agora também com a Covid-19. Note-se que o estudo é também baseado num reduzido número de casos, mas identifica claramente uma associação entre a insuficiência de Vitamina D e a gravidade do estado de Covid-19. O resultado que mais se destacou para mim foi a de que 100% dos pacientes do estudo admitidos à Unidade de Cuidados Intensivos com menos de 75 anos tinham deficiência de Vitamina D.

Entretanto, numa breve pesquisa, descobri que há várias outras fontes insuspeitas sobre a relação da Vitamina D3 na prevenção do Covid-19, e sobretudo de casos mais graves. A lista deverá ser mais extensa, mas estes foi os que descobri rapidamente:

Outra fonte que tenho como boa, e que tem sido a minha fonte principal sobre o coronavirus é o canal Medcram do Youtube. No vídeo abaixo e que também tive oportunidade de ver no início de março, é explicado de forma clara como a Vitamina D ajuda a fortalecer os nossos sistemas imunitários. Vale bem a pena ver este episódio, bem como muitos outros do mesmo canal:

Mortes por Distrito

No artigo de ontem referenciei o site https://evm.min-saude.pt/. Nesse mesmo site, para além do total de mortes , é possível detalhar os dados, nomeadamente em função dos distritos.

Na tabela abaixo, com a evolução do número de mortes em 2020 por distritos de Portugal continental, vemos como essa evolução foi relativamente consistente ao longo de março e abril, em quase todos os distritos. Realçaria alguns pontos que me parecem importantes.

  • Nos distritos com maior número de casos Covid, pelo menos mais mediatizados, como foram os casos de Porto e Aveiro, os valores registam uma notória subida, mas sem atingir os valores mais elevados do ano.
  • Em distritos em que o Covid-19 continua praticamente sem expressão, como é o caso de Portalegre (onde o único concelho que aparece no relatório da DGS é Elvas, e com apenas 4 casos), a tendência de subida de mortes foi semelhante à dos restantes distritos.
  • O distrito de Évora registou já em abril um número de mortes diários superiores aos de janeiro e fevereiro.
  • Há distritos que estão a regressar mais rapidamente a valores inferiores, como é notavelmente o caso de Leiria.
  • Há um distrito que parece ter passado mais incólume, embora se m registar a tendência de diminuição normal. O distrito em causa foi o de Setúbal.

Mortes em Portugal

Muito se fala nas últimas semanas em Portugal sobre o Covid-19, e sobre o seu impacto. Infelizmente, é tudo muito apaixonado, e muito pouco baseado em factos, e nomeadamente factos contextualizados.

A minha pergunta favorita para quem acha que esta situação merece um Estado de Emergência é a seguinte, e sugiro ao leitor que a tente responder, se não sabe: Quantas pessoas morrem por dia em Portugal?

O site https://evm.min-saude.pt/ é um site oficial do Ministério da Saúde, que faz a vigilância da mortalidade em Portugal, em tempo real. Tem uma série de dados que começa em 2009, e que portanto nos dá uma ideia clara de como evolui, diariamente, a mortalidade em Portugal.

O gráfico que eles tem na primeira página tem uma resolução diária, e um eixo dos yy que não deixa ver o gráfico com clareza. Por isso fui buscar os dados para uma folha de cálculo, calculei uma média móvel de 7 dias, e o resultado está no gráfico abaixo (cliquem para ampliar). Anoto a seguir alguns pontos importantes, alguns deles apontados também no gráfico:

  • A curva a preto é o número de mortes em Portugal em 2020.
  • A curva a azul é o número de mortes em Portugal em 2020, descontadas as mortes oficiais do Covid-19.
  • Os valores mínimos de mortes ocorreram nos dias 6 e 7 de março, com 284 mortes em cada um desses dias. O valor mínimo em termos de média móvel é alcançado no dia 8 de março.
  • As escolas fecharam no dia 13 de março e não voltaram a abrir.
  • A primeira morte oficial de Covid-19 foi registada a 16 de março.
  • O Estado de Emergência foi decretado a 18 de março.

Da análise do gráfico é também possível tirar algumas conclusões imediatas:

  • De uma forma geral morre-se muito menos em Portugal no Verão do que no Inverno. Este é um tema interessantíssimo, que tentaremos abordar em artigos posteriores.
  • Morreu-se este ano muito menos em fevereiro que o habitual.
  • Já se morreu muito mais por dia em Portugal. No dia 2017-01-02 morreram 578 pessoas em Portugal. No pico de Covid-19, morreram no dia 2020-04-07, 379 pessoas. Quase 200 pessoas menos num dia!
  • A subida registada a partir de dia 6 de março é uma evolução completamente atípica para o mês de março.

Relativamente ao último ponto, só vejo duas hipóteses para a subida verificada:

  • O número de mortes por Covid-19 é muito superior ao que vem referenciado nas estatísticas da DGS;
  • O número de mortes decorrente do confinamento social é superior ao número de mortes oficiais de Covid-19.

Há muita coisa que salta destes números. Mas, para já, vou apenas cingir-me aos dados…

Medidores de tensão pouco precisos?

Temos falado aqui várias vezes sobre a tensão arterial, nomeadamente como medir a tensão, como controlar a tensão e também como baixar a tensão.

Foi com alguma surpresa que li no outro dia que os medidores de tensão que temos em casa podem não ser tão precisos quanto isso. Nesse artigo, refere-se um artigo científico onde se constatou que alegadamente 70% dos medidores tinham uma diferença de 5 mmHg ou mais.

O artigo parece ser interessante, mas mereceu-me alguma desconfiança. Errar 5 mmHg não me parece nada de extraordinário, e inclusivé, eles rejeitaram medições quando dois médicos não conseguiam medições dentro de um intervalo de 4 mmHg. Então, queixam-se que 70% dos medidores se enganam, mas não dizem qual a taxa de erro dos médicos?

Uma pesquisa rápida pela Internet confirma que estas conclusões não devem ser aceites tão rapidamente. Este estudo evidencia os múltiplos factores que influenciam a medição da tensão. Este outro estudo de há uns anos atrás chegou a valores bem diferentes. E isto foi apenas um minuto de pesquisa no Google, com múltiplos outros links a falarem da incerteza das medições… Pois claro!

Dados históricos de uma pessoa

Eu guardo muitas séries estatísticas, mas muitas delas perdem-se com o tempo. Estou por exemplo a registar o peso ao longo dos últimos tempos, mas como aquilo é escrita numa folha de papel, a digitalização não ocorre com frequência.

Quando esta semana recebi um link de um amigo para os dados de Shannon Conners, fiquei um pouco de boca aberta! Shannon Conners tem registos desde que nasceu, há cerca de 40 anos:

Evolução do peso de Shannon Connors

Evolução do peso de Shannon Connors

Um zoom por altura da segunda gravidez revela um manancial de dados absolutamente extraordinário:

Peso depois da gravidez

Peso depois da segunda gravidez

Podem acompanhar o blog dela, embora pareça ter deixado de ser actualizado. Um vídeo de uma conferência dela é igualmente inspirador:

Vulcões

O fenómeno do vulcanismo não tem grande expressão em Portugal, excepto nos Açores. Não deixei de ler todavia com grande atenção um artigo do Zerohedge da semana passada, relativo à erupção do vulcão Popocatépetl no México. Apesar de ter tido menos actividade nos dias mais recentes, é um vulcão potencialmente perigoso, pois a cidade do México fica apenas a 70 Km de distância

Mas o que mais me chamou a atenção no artigo do ZeroHedge foi a associação a outros fenómenos de vulcanismo e tremores de terra que tem ocorrido nas últimas semanas, nomeadamente no Ecuador, Japão e Yellowstone. Há igualmente uma referência a que 20 dos últimos 25 últimos grandes tremores de terra terão ocorrido em alturas de lua cheia ou lua nova, que achei interessante. Todavia, uma leitura desta página do Wikipedia levanta dúvidas.

Há ainda uma associação interessante entre estes sismos, e os que ocorreram em 1906. A 31 de Janeiro de 1906 um sismo de magnitude 8.8 atingiu o Ecuador, enquanto a 17 de Março do mesmo ano se deu um sismo de magnitude 7.1 no Japão. No mês a seguir, a 18 de Abril, deu-se o grande sismo de San Francisco, de magnitude 7.8…

Os sismos, quando ocorrem, são fenómenos absolutamente terríveis. Esperemos que nunca nos aconteçam. Em qualquer caso, devemos ter sempre em atenção como nos preparar para um tremor de terra