Como adormeço rápido?

Há muitos anos que havia algo enigmático numa técnica de adormecer que tenho. Enquanto muitos contam carneirinhos, eu quando passo muito minutos sem adormecer, viro-me e coloco-me numa determinada posição. Passados segundos, ou poucos minutos, literalmente adormeço imediatamente a seguir!

Posição adormecer rápida

Posição adormecer rápida

Há dias, na investigação que tenho feito sobre o sono, descobri a imagem ao lado no livro 4-Hour Body. O autor Timothy Ferriss explica no livro que a posição ao lado funciona porque literalmente não nos podemos mexer. Na verdade, se se colocarem nessa posição, verificarão que não é fácil sair dela!

No meu caso pessoal, não utilizo almofada. E durmo virado para a esquerda, numa simetria vertical da presente imagem, porque na posição na imagem tendo a ouvir demasiado as batidas do coração. Dormir de bruços não é todavia uma posição recomendada pelos especialistas, e eu pessoalmente tendo a utilizá-la apenas quando a insónia ataca, seja a adormecer ou a meio da noite.

Mas, fica-me a dúvida: esta posição realmente contribui para que outros adormeçam mais rapidamente?

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