Qualidade de sono

Há umas semanas dei-me conta da existência de uma app para Android que era capaz de monitorizar a qualidade do nosso sono. Chama-se SleepTime, e tem algumas funcionalidades particularmente interessantes.

A que mais me impressionou chama-se Sleep Lab, e aparentemente utiliza o acelerómetro do telemóvel para determinar as fases do sono. Eu experimentei-o já várias noites, e podem ver uma dessas análises abaixo:

Análise do meu sono

Análise do meu sono

No caso concreto, o telemóvel conseguiu perceber quando adormeci. No resto da noite, vêem-se períodos de sono leve e mais profundo, embora uma ida à casa de banho não tenha sido apanhada…

Pouco percebo sobre a ciência do sono, mas sei que é um problema para muitas pessoas. Nestes tempos modernos, interessa perceber como poderemos dormir melhor. Estas soluções tecnológicas podem não ser uma solução, mas o caminho parece-me interessante. Outras apps existem, que irei explorar proximamente e aqui comentar.

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